A Secret Weapon For como dejar de autosabotearme
A Secret Weapon For como dejar de autosabotearme
Blog Article
” Estas palabras no solo generan culpa y frustración, sino que también alimentan la inseguridad y el miedo al fracaso. Con el tiempo, este patrón puede minar nuestra autoestima, haciendo que dudemos de nuestras capacidades incluso en situaciones en las que tenemos habilidades suficientes para triunfar.
Tu espacio de psicología de confianza en Net. Tratamos tus inquietudes vitales desde la ciencia para ayudarte a superarte.
Primero, haz una lista corta de otras personas que conozcas con circunstancias similares. Por ejemplo, si comer compulsivamente comida basura como forma de aliviar el estrés laboral es la conducta a la que te gustaría encontrar una alternativa, haz una lista de otras personas que conozcas con trabajos muy estresantes.
Para ampliar información sobre cuáles son todas y cada una de las cookies que utilizamos en el centro sanitario de psicología Canvis de Barcelona, puedes consultar nuestra política de cookies
Por muy motivada que una persona empiece un proyecto si comienza de una forma muy intensa o intentado alcanzar objetivos enormes es muy probable que se canse más fileácilmente, o incluso que llegue a experimentar sentimientos de frustración al no poder alcanzarlos.
El autosabotaje es una conducta que podemos presentar todas las personas en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, lo experimentamos de diversas formas y en distintas intensidades, lo que puede afectar nuestra salud mental.
Cuando el tiempo de descanso finalice, podrás dialogo interno negativo volver a configurar el temporizador y durante 25 minutos se retomará la tarea anterior, en caso de no haberla finalizado o para comenzar una nueva.
¿Quieres salir YA de tu zona de confort? Recuerda que en CuidadosaMENTE tienes un espacio seguro para abordar temas difíciles, cuidando siempre tu salud mental.
Comenzar un diario sobre el proyecto en el que se describe qué es lo que se quiere conseguir; anotar las aspiraciones, los objetivos y cómo nos sentimos mientras lo llevamos a cabo.
Usamos cookies para asegurar que te damos la mejor experiencia en nuestra Internet. Si continúas usando este sitio, asumiremos que estás de acuerdo con ello.Aceptar
Otro punto clave del autocuidado es tener bien claras nuestras metas, pero sobre todo nuestros valores para asegurarnos de que estén alineados y podamos comprometernos realmente con los objetivos.
A Mahatma Gandhi se le atribuye un sabio proverbio, que nos viene perfecto para explicar el tema de hoy:
Aumenta la autoconciencia: Conocer tus emociones ayuda a tomar decisiones más informadas en lugar de reaccionar impulsivamente.
Recuerda siempre verificar y contrastar la información que encuentres, especialmente en temas relacionados con tu salud psychological. Tu bienestar emocional es una prioridad y mereces recibir el apoyo necesario para cuidarlo.